Hallo zusammen,

viele von uns möchten gerne Ihr Gewicht reduzieren aber dabei nicht Hungern und sich möglichst gesund ernähren. Genauso ging es mir mit meinen 172,5 kg. Ich wollte mein Bauchfett weghaben und Muskel aufbauen, was aber irgendwie in einem Wiederspruch steht. Denn ohne Muskel zu verlieren, lässt sich eigentlich nicht abnehmen. Aber eins kann ich euch sagen, es geht doch, man muss sich nur an ein paar Kleinigkeiten halten und schon schmilzt das Fett nur so dahin und der Muskel bleibt erhalten und baut sich weiter auf.